क्या आप इन प्रोबायोटिक ज्ञान के बारे में जानते हैं?

प्रोबायोटिक्स का विज्ञान लोकप्रियकरण

प्रोबायोटिक्स खाने के दुष्प्रभाव क्या हैं? प्रोबायोटिक्स कौन नहीं खा सकता?

एक अच्छे प्रोबायोटिक के रूप में, आम तौर पर कुछ प्रतिबंध होते हैं, और अधिकांश लोग अपने स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए इसे खा सकते हैं।

लेकिन प्रोबायोटिक्स का सार अभी भी बैक्टीरिया है। कुछ मामलों में, जैसे कि प्रतिरक्षा समस्याएं, जीवाणु संक्रमण, कीमोथेरेपी से गुजरना, नवजात शिशु, विशेष प्रमुख बीमारियाँ और विशेष दवाएँ लेने वाले लोग, यह उपयुक्त नहीं हो सकता है और इस पर अधिक ध्यान देने की आवश्यकता है। यह अनुशंसा की जाती है कि पहले एक पेशेवर चिकित्सक से परामर्श करें, इसका मूल्यांकन करें और फिर निर्णय लें कि इसका सेवन करना है या नहीं।

इसके अलावा, खराब पाचन क्रिया और लैक्टोज के प्रति संवेदनशीलता वाले व्यक्तियों में भी प्रोबायोटिक्स का उपयोग करने के बाद हल्के दुष्प्रभाव हो सकते हैं।

यदि आप उपरोक्त शर्तों को पूरा करते हैं, तो प्रोबायोटिक्स का सेवन करने से पहले एक पेशेवर चिकित्सक से परामर्श करने की सिफारिश की जाती है। एक चिकित्सक के मार्गदर्शन में प्रोबायोटिक्स की खुराक लेना अधिक आश्वस्त करने वाला होगा।

प्रोबायोटिक्स को प्रभावी होने में कितना समय लगता है? क्या इसे लंबे समय तक और हर दिन खाया जा सकता है?

आंत माइक्रोबायोटा को विकसित होने और अच्छे बैक्टीरिया को लगातार बढ़ने देने के लिए समय की आवश्यकता होती है। इसलिए, अच्छे पाचन वातावरण को प्रभावी ढंग से बनाए रखने के लिए प्रोबायोटिक्स का सेवन लंबे समय तक और हर दिन नियमित और मात्रात्मक तरीके से किया जाना चाहिए।

हालाँकि, प्रत्येक व्यक्ति की अलग-अलग स्थितियों के कारण, एक ही प्रोबायोटिक्स के बारे में उनकी धारणा भी भिन्न होती है। उदाहरण के लिए, पाचन तंत्र माइक्रोबायोटा के गंभीर असंतुलन वाले व्यक्तियों के लिए, शरीर के माइक्रोबायोटा को लंबे समय तक समायोजित करने की आवश्यकता होती है। प्रोबायोटिक्स लेने की शुरुआत में, धारणा बहुत स्पष्ट नहीं हो सकती है, और माइक्रोबायोटा संतुलित होने के बाद इसमें सुधार होगा। इसलिए, पहले प्रायोगिक अवधि के रूप में 1-2 महीने का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है, और फिर मूल्यांकन करें कि क्या यह प्रभावी है।

इसके अतिरिक्त, हर किसी को यह याद दिलाना महत्वपूर्ण है कि यदि आप प्रोबायोटिक्स लेने के बाद तुरंत सनसनी महसूस करते हैं, तो यह संभवतः अब्राम, सेन्ना पत्तियां, एलोवेरा और मैग्नीशियम ऑक्साइड जैसे रेचक तत्वों के अतिरिक्त होने के कारण होता है। लंबे समय तक सेवन से शरीर पर अतिरिक्त चयापचय बोझ बढ़ सकता है, इसलिए चुनते समय अधिक ध्यान देना महत्वपूर्ण है।